Blodbrist beror oftast på B12-brist eller brist på folsyra

Blodbrist, eller anemi som det också heter, är när mängden av blodfärgämnet hemoglobin eller antalet röda blodkroppar är för litet. Du kan få blodbrist av flera skäl men det är vanligt vid B12-brist eller brist på folsyra (B9).

En annan vanlig orsak till blodbrist är järnbrist. Detta är vanlig hos kvinnor som är gravida eller har rikliga menstruationer.

Men blodbrist kan också bero på andra orsaker så som:

• Njursjukdom
• Njursjukdom
• Magsjukdom
• Tarmsjukdom
• Cancer
• Hemolytisk anemi
• Infektion
• Benmärgsjukdom
• Ärftlig blodbrist

Veganer är största riskgruppen för B12-brist

Det är relativt vanligt med blodbrist hos veganer då man inte kan få i sig B12 från växtriket. B12 finns bara i sådana livsmedel som veganer väljer att inte äta. Kroppen kan inte heller bilda B12.

För att inte få B12-brist är det viktigt som vegan att ta tillskott av B12. Speciellt om du är gravid och vegan då vitamin B12 behövs för barnets nervsystem ska utvecklas normalt.

Symptom på blodbrist

Vanliga symptom vid blodbrist är att du känner dig trött och orkeslös.

Du känner dig också yr, blek, andfådd, hjärtklappning och du har huvudvärk och öronsus.

Förebygg blodbrist

Du kan förebygga blodbrist genom att äta livsmedel som innehåller järn, folsyra och B12.

Folsyra (B9): Finns i potatis, fullkornsbröd, råa grönsaker och lever.

Cyanokobalamin (B12): Finns i mjölk, strömming, torsk, ägg, fläsk och lever.

Järn: Finns i blodpudding och kött. C-vitamin gör att kroppen ökar sin förmåga att ta upp järn. Du kan också använda en järngryta när du lagar din mat.

Behandling vid blodbrist

Om du har blodbrist på grund av B12-brist eller folsyrabrist får du äta B-vitamintillskott. I vissa fall kan sprutor med B12 injekteras under ett par veckor.

Om du har blodbrist på grund av järnunderskott får du järntillskott.

Om du har riktigt låga blodvärden kan du behöva en blodtransfusion.